МАРТЫНЕКО МАРИНА
УЧЕНИЦА 11 КЛАССА МБОУ СОШ 317 ГОРОДА
КРОПОТКИН МО КАВКАЗСКИЙ РАЙОН
Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях
· социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;
· инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
· личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада.
В узко-биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в «здоровый образ жизни» разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
· воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
· окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье (см., гигиена);
· отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя;
· здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
· движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (м., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
· личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:
· эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
· интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм
При разработке сайта использовались материалы Интернет-ресурсов:
